rezina brez glutena
Visok GI
GL 10.8 na značilna rezina (30 g) · GL 36 na 100 g
- zmeren vnos vlaknin
- zelo visoka glikemična obremenitev
rezina brez glutena ima glikemični indeks 75, enak kot navadni rezina kruha (75). Ena značilna rezina (30 g) doda glikemično obremenitev 10.8.
Posodobljeno 1. dec. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 16 na 100 g Sprouted whole grain bread has a lower glycemic load and more nutrients, making it better for blood sugar control.
kaljeni polnozrnati kruh - GL 20 na 100 g Rye bread has more fiber and a lower glycemic index, leading to smaller blood sugar spikes.
Polno rženi kruh - GL 8 na 100 g Chickpea flatbread is lower in carbs, higher in protein and fiber, and has a much lower glycemic impact than gluten free bread.
socca
Oblike rezina kruha
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
rezina brez glutena je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 250 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 48 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlaknine | 3 g |
| Topne | 0.9 g |
| Netopne | 2.1 g |
| Beljakovine | 3.5 g |
| Maščobe | 3.5 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 3 g |
| Natrij | 450 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- zmeren vnos vlaknin
- nižja vsebnost nasičenih maščob
- zelo visoka glikemična obremenitev
- visok glikemični indeks
- predelana ogljikova hidrata baza
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks rezina brez glutena?
rezina brez glutena ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena značilna rezina (30 g) ima glikemično obremenitev 10.8; na 100 g je glikemična obremenitev 36.
Ali je rezina brez glutena primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
rezina brez glutena ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je kaljeni polnozrnati kruh.
Katera oblika rezina kruha ima najnižjo glikemično obremenitev?
rezina brez glutena ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami rezina kruha v tej bazi (36 na 100 g).
Preverite rezina brez glutena v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
