testenine iz polnozrnate moke rotini
Nizek GI
GL 48 na značilna skodelica (150 g) · GL 32 na 100 g
- visoka vsebnost vlaknin
- zmeren glikemični indeks
testenine iz polnozrnate moke rotini ima glikemični indeks 45, nižji kot navadni rotini testenine (46). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 48.
Posodobljeno 13. nov. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 14 na 100 g Chickpea pasta has a lower glycemic load and more fiber, making it better for blood sugar control.
njoki iz moke čičerike - GL 31 na 100 g Whole wheat rotini contains more fiber and nutrients, offering slower carbohydrate absorption.
polnozrnate pšenične penne testenine - GL 19.2 na 100 g Lentil pasta is higher in protein and fiber, which helps manage blood glucose levels better than regular rotini pasta.
mleto leča
Oblike rotini testenine
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
testenine iz polnozrnate moke rotini je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 340 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 70 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 7 g |
| Topne | 2.1 g |
| Netopne | 4.9 g |
| Beljakovine | 13 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 2 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- dober vir beljakovin
- nizka vsebnost dodanih sladkorjev
- zmeren glikemični indeks
- izdelki iz rafiniranih žit
- ni polnozrnato
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks testenine iz polnozrnate moke rotini?
testenine iz polnozrnate moke rotini ima glikemični indeks 45 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 48; na 100 g je glikemična obremenitev 32.
Ali je testenine iz polnozrnate moke rotini primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
testenine iz polnozrnate moke rotini ima nizek glikemični indeks (45), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika rotini testenine ima najnižjo glikemično obremenitev?
testenine iz polnozrnate moke rotini ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami rotini testenine v tej bazi (32 na 100 g).
Preverite testenine iz polnozrnate moke rotini v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
