rotini testenine
Nizek GI
GL 52.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 35 na 100 g
- zmeren vnos beljakovin
- visoka glikemična obremenitev
rotini testenine ima glikemični indeks 46 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 52.5.
Posodobljeno 11. jan. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 14 na 100 g Chickpea pasta has a lower glycemic load and more fiber, supporting better blood sugar control.
njoki iz moke čičerike - GL 19.2 na 100 g Lentil pasta offers higher protein and fiber, reducing glycemic impact compared to regular rotini.
mleto leča - GL 31 na 100 g Whole wheat rotini improves fiber content and lowers glycemic response versus standard pasta.
polnozrnate pšenične penne testenine
Oblike rotini testenine
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
rotini testenine je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 371 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 74.7 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.7 g |
| Naravni | 2.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3.2 g |
| Topne | 1 g |
| Netopne | 2.2 g |
| Beljakovine | 13 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1.2 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- zmeren vnos beljakovin
- nizka vsebnost nasičenih maščob
- visoka glikemična obremenitev
- nizka vsebnost vlaknin za žitni izdelek
- zmerno predelan
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks rotini testenine?
rotini testenine ima glikemični indeks 46 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 52.5; na 100 g je glikemična obremenitev 35.
Ali je rotini testenine primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
rotini testenine ima nizek glikemični indeks (46), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika rotini testenine ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami rotini testenine v tej bazi ima testenine iz polnozrnate moke rotini najnižjo glikemično obremenitev (32 na 100 g).
Preverite rotini testenine v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
