mleto leča
Nizek GI
GL 19.2 na skodelica (100 g) · GL 19.2 na 100 g
- Odličen vir rastlinskih beljakovin
- Zmerna gostota ogljikovih hidratov
mleto leča ima glikemični indeks 32 (Nizek). Ena skodelica (100 g) doda glikemično obremenitev 19.2.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
mleto leča je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 čajna žlička | 2 g | 0.4 |
| 1 žlica | 6 g | 1.2 |
| 1 skodelica | 100 g | 19.2 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 350 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 60 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 11 g |
| Topne | 3.3 g |
| Netopne | 7.7 g |
| Beljakovine | 25 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 1.3 g |
| Natrij | 6 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Odličen vir rastlinskih beljakovin
- Visoka vsebnost prehranskih vlaknin za uravnavanje glikemije
- Nizek glikemični indeks in obremenitev
- Zmerna gostota ogljikovih hidratov
- Možnost dviga krvnega sladkorja, če je prekomerno obdelano/zmleto v prah
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks mleto leča?
mleto leča ima glikemični indeks 32 (Nizek). Ena skodelica (100 g) ima glikemično obremenitev 19.2; na 100 g je glikemična obremenitev 19.2.
Ali je mleto leča primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
mleto leča ima nizek glikemični indeks (32), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako mleto leča vpliva na krvni sladkor?
mleto leča ima glikemično obremenitev 19.2 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite mleto leča v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
