polnozrnate pšenične penne testenine
Nizek GI
GL 46.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 31 na 100 g
- zmeren glikemični indeks
- zmeren glikemični nalaganje
polnozrnate pšenične penne testenine ima glikemični indeks 45 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 46.5.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 19 na 100 g Fusilli iz čičerike nudijo podobno izkušnjo kot testenine, hkrati pa znatno znižajo glikemično obremenitev z 31 na 19.
Fusilli iz čičerike - Testenine iz kaljenih lečGL 19 na 100 g Testenine iz kaljene leče so beljakovinsko bogata alternativa, ki zniža glikemično obremenitev na 19 v primerjavi z 31 pri pšeničnih testeninah.
- GL 0.5 na 100 g Rezanci iz bučk so odlična zamenjava z nizkim glikemičnim indeksom, ki drastično zniža glikemično obremenitev z 31 na 0,5.
spiralno narezana bučka
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
polnozrnate pšenične penne testenine je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 340 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 68 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 7 g |
| Topne | 1.4 g |
| Netopne | 5.6 g |
| Beljakovine | 13 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 2 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- zmeren glikemični indeks
- visoka vsebnost vlaknin
- dober vir beljakovin
- zmeren glikemični nalaganje
- predelan izdelek iz žit
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks polnozrnate pšenične penne testenine?
polnozrnate pšenične penne testenine ima glikemični indeks 45 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 46.5; na 100 g je glikemična obremenitev 31.
Ali je polnozrnate pšenične penne testenine primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
polnozrnate pšenične penne testenine ima nizek glikemični indeks (45), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako polnozrnate pšenične penne testenine vpliva na krvni sladkor?
polnozrnate pšenične penne testenine ima glikemično obremenitev 31 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite polnozrnate pšenične penne testenine v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
