Česnov naan
Visok GI
GL 35 na 100 g
- Vsebuje nekaj beljakovin
- Visok glikemični indeks in obremenitev
Česnov naan ima glikemični indeks 72, enak kot navadni Naan (72).
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g Ta zamenjava nudi ogromno zmanjšanje glikemične obremenitve s 35 na 2, kar znatno stabilizira krvni sladkor, hkrati pa ohranja okus po česnu.
cvetačni kruh - GL 1 na 100 g Mandljeva moka zagotavlja veliko manjši glikemični učinek (GL 1) in zdrave maščobe, kar pomaga preprečiti ostre skoke glukoze, povezane s tradicionalnim naanom.
roti iz mandljeve moke - GL 2.7 na 100 g Z zelo nizkim GL 1 je ta zavitek odlična alternativa z visoko vsebnostjo vlaknin, ki zmanjša odziv krvnega sladkorja v primerjavi s česnovim naanom z visokim GI.
lanen zavitek
Oblike Naan
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Česnov naan je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 295 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 49 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3.5 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 1.5 g |
| Vlaknine | 2.6 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 8.5 g |
| Maščobe | 6.5 g |
| Nasičene | 2.2 g |
| Nenasičene | 4.3 g |
| Natrij | 420 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje nekaj beljakovin
- Zagotavlja prehranske vlaknine
- Visok glikemični indeks in obremenitev
- Zmerna stopnja predelave
- Visoka vsebnost natrija
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Česnov naan?
Česnov naan ima glikemični indeks 72 (Visok) in glikemično obremenitev 35 na 100 g.
Ali je Česnov naan primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Česnov naan ima visok glikemični indeks (72) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je cvetačni kruh.
Katera oblika Naan ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Naan v tej bazi ima sirni naan najnižjo glikemično obremenitev (28 na 100 g).
Preverite Česnov naan v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
