Naan
Visok GI
GL 43.2 na značilna kos (120 g) · GL 36 na 100 g
- Nudi nekaj beljakovin
- Visok glikemični indeks in obremenitev
Naan ima glikemični indeks 72 (Visok). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 43.2.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Z GI 15 in GL 1 zagotavlja znatno manjši glikemični učinek v primerjavi z naanom, ki ima GI 72 in GL 36.
roti iz mandljeve moke - GL 2 na 100 g Ta zamenjava na osnovi zelenjave ponuja veliko nižjo glikemično obremenitev (2 v primerjavi s 36) in nižji GI, kar pomaga preprečiti nenadne skoke krvnega sladkorja.
zavitek iz cvetače - GL 8 na 100 g Kot alternativa na osnovi stročnic ponuja zmernejši GI 35 in znatno zmanjšan GL 8, zaradi česar je boljša izbira za krvni sladkor kot naan.
socca - Tortilja iz kaljenega polnozrnatega pšenice ali mešanih žitGL 19 na 100 g Čeprav je višji od drugih možnosti, sta njegov GI 45 in GL 19 še vedno znatno izboljšanje v primerjavi z naanom za tiste, ki iščejo bolj tradicionalno teksturo na osnovi žit.
Oblike Naan
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Naan je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 290 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 50 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 6 g |
| Nasičene | 2 g |
| Nenasičene | 3 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nudi nekaj beljakovin
- Vsebuje zmerno vlaknin
- Visok glikemični indeks in obremenitev
- Zmerno predelan
- Visoka vsebnost natrija
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Naan?
Naan ima glikemični indeks 72 (Visok). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 43.2; na 100 g je glikemična obremenitev 36.
Ali je Naan primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Naan ima visok glikemični indeks (72) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je roti iz mandljeve moke.
Katera oblika Naan ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Naan v tej bazi ima sirni naan najnižjo glikemično obremenitev (28 na 100 g).
Preverite Naan v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
