polarni kruh
Visok GI
GL 35 na 100 g
- Vsebuje prehranske vlaknine
- Visok glikemični indeks in obremenitev
polarni kruh ima glikemični indeks 70 (Visok).
Posodobljeno 18. sep. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- kruh iz mandljeve mokeGL 2 na 100 g Kruh iz mandljeve moke ponuja znatno nižji GI 20 in GL 2 v primerjavi s polarnim kruhom z GI 70 in GL 35, kar vodi do veliko bolj stabilnega odziva krvnega sladkorja.
- GL 2.7 na 100 g Ta laneni zavitek zagotavlja veliko manjši glikemični učinek z GI 10 in GL 2,7, zaradi česar je odlična alternativa polarnemu kruhu, ki je prijazna do krvnega sladkorja.
lanen zavitek - GL 1 na 100 g Cvetačni ploščati kruhki so zelo učinkovita nizkohidratna zamenjava z GI 20 in GL 1, ki drastično zmanjša glikemično obremenitev v primerjavi z izvirno izbiro.
pečeni cvetačni krožniki
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
polarni kruh je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 270 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 50 g |
| Sladkorji (skupaj) | 6 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 3 g |
| Vlaknine | 4 g |
| Topne | 1.2 g |
| Netopne | 2.8 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 3 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 2.5 g |
| Natrij | 500 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje prehranske vlaknine
- Zagotavlja rastlinske beljakovine
- Visok glikemični indeks in obremenitev
- Zmerna stopnja predelave
- Vsebuje dodane sladkorje
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks polarni kruh?
polarni kruh ima glikemični indeks 70 (Visok) in glikemično obremenitev 35 na 100 g.
Ali je polarni kruh primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
polarni kruh ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je kruh iz mandljeve moke.
Kako polarni kruh vpliva na krvni sladkor?
polarni kruh ima glikemično obremenitev 35 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite polarni kruh v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
