ovitek iz polnozrnate pira
Srednji GI
GL 39.6 na značilna kos (120 g) · GL 33 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmeren glikemični indeks
ovitek iz polnozrnate pira ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 39.6.
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 4.5 na 100 g Lupinova moka ponuja znatno nižjo glikemično obremenitev (2 v primerjavi s 33) in je odlična visoko-beljakovinska alternativa z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov za peko zavitkov.
lupinova moka - GL 1 na 100 g Mandljeva moka ima zanemarljiv glikemični učinek (GL 1 v primerjavi s 33) in zagotavlja zdrave maščobe, ki dodatno stabilizirajo krvni sladkor v primerjavi z zavitki na osnovi žit.
Mandljeva moka - GL 1 na 100 g Uporaba ohrovta kot zavitka je polnovredna, ultra-nizka glikemična alternativa (GL 1), ki popolnoma odpravi škrobno obremenitev zavitkov na osnovi moke.
Ameriška listnata ohrovt
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
ovitek iz polnozrnate pira je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 320 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 60 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 8 g |
| Topne | 2.4 g |
| Netopne | 5.6 g |
| Beljakovine | 12 g |
| Maščobe | 3 g |
| Nasičene | 0.4 g |
| Nenasičene | 2.6 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Nižji glikemični indeks kot rafinirana moka
- Vsebuje več mikrohranil
- Zmeren glikemični indeks
- Predelan v primerjavi s polnozrnatimi žiti
- Vsebuje gluten
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks ovitek iz polnozrnate pira?
ovitek iz polnozrnate pira ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 39.6; na 100 g je glikemična obremenitev 33.
Ali je ovitek iz polnozrnate pira primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
ovitek iz polnozrnate pira ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je lupinova moka.
Kako ovitek iz polnozrnate pira vpliva na krvni sladkor?
ovitek iz polnozrnate pira ima glikemično obremenitev 33 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite ovitek iz polnozrnate pira v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
