čiabatta kruh
Visok GI
GL 17.5 na kos (50 g) · GL 35 na 100 g
- Malo nasičenih maščob
- Visoka glikemična obremenitev (35)
čiabatta kruh ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena kos (50 g) doda glikemično obremenitev 17.5.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava iz USDA, s pomočjo umetne inteligence, pregledano s strani strokovnjakov) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 16 na 100 g Postopek kaljenja razgradi škrob in poveča vsebnost vlaknin, kar vodi do znatno nižjega glikemičnega odziva.
kaljeni polnozrnati kruh - GL 14 na 100 g Visoka vsebnost vlaknin in zdravih maščob v lanenih semenih upočasni absorpcijo ogljikovih hidratov in preprečuje nenadne skoke inzulina.
Laneni kruh - GL 1 na 100 g Ima izjemno nizko vsebnost prebavljivih ogljikovih hidratov ter visoko vsebnost zdravih maščob in vlaknin, zato je idealen za inzulinsko rezistenco.
Mandljeva moka
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
čiabatta kruh je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 50 g | 17.5 |
| 1 slice | 50 g | 17.5 |
| 1 small loaf | 150 g | 52.5 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 260 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 50 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.5 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 2 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 3 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 2.5 g |
| Natrij | 600 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Malo nasičenih maščob
- Minimalno dodanega sladkorja
- Visoka glikemična obremenitev (35)
- Osnova iz rafinirane pšenične moke
- Nizko razmerje med vlakninami in ogljikovimi hidrati
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks čiabatta kruh?
čiabatta kruh ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena kos (50 g) ima glikemično obremenitev 17.5; na 100 g je glikemična obremenitev 35.
Ali je čiabatta kruh primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
čiabatta kruh ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je kaljeni polnozrnati kruh.
Kako čiabatta kruh vpliva na krvni sladkor?
čiabatta kruh ima glikemično obremenitev 35 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite čiabatta kruh v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
