pšenični brioš
Srednji GI
GL 34 na 100 g
- Vsebuje polnozrnata žita
- Visok glikemični indeks
pšenični brioš ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Posodobljeno 13. sep. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- kruh iz mandljeve mokeGL 2 na 100 g Kruh iz mandljeve moke ima bistveno nižji glikemični indeks (GL) 2 v primerjavi s 34, kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv glukoze.
- GL 18 na 100 g Kruh iz kaljenih žit ima zmernejši GL 16, kar je manj kot polovica glikemične obremenitve pšeničnega brioša.
kaljeni polnozrnati kruh - GL 14 na 100 g Kruh iz lanenih semen ima nižji GL 14, kar pomaga zmanjšati skupni glikemični vpliv vašega obroka.
Laneni kruh
Oblike pšenični brioš
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
pšenični brioš je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 320 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 52 g |
| Sladkorji (skupaj) | 10 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 7 g |
| Vlaknine | 5 g |
| Topne | 1.5 g |
| Netopne | 3.5 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 8 g |
| Nasičene | 3.5 g |
| Nenasičene | 4.5 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje polnozrnata žita
- Zmerna vsebnost vlaknin
- Visok glikemični indeks
- Vsebuje dodane sladkorje
- Predelana moka in maščobe
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks pšenični brioš?
pšenični brioš ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 34 na 100 g.
Ali je pšenični brioš primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
pšenični brioš ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je kruh iz mandljeve moke.
Katera oblika pšenični brioš ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami pšenični brioš v tej bazi ima polnozrnat brioš najnižjo glikemično obremenitev (30 na 100 g).
Preverite pšenični brioš v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
