bao žemljice
Visok GI
GL 40.8 na značilna kos (120 g) · GL 34 na 100 g
- Nizka vsebnost nasičenih maščob
- Zelo visoka glikemična obremenitev
bao žemljice ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 40.8.
Posodobljeno 23. jan. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 28 na 100 g Whole wheat pita offers more fiber and a lower glycemic impact, making it better for insulin resistance.
polnozrnati pita kruh - GL 2 na 100 g Cauliflower flatbread is much lower in carbs and glycemic load, supporting better blood sugar control.
cvetačni kruh - GL 16 na 100 g Sprouted grain buns provide more fiber and nutrients, plus a lower glycemic effect compared to bao buns.
kaljeni polnozrnati kruh
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
bao žemljice je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 230 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 45 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlaknine | 2 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.4 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 2 g |
| Nasičene | 0.4 g |
| Nenasičene | 1.2 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka vsebnost nasičenih maščob
- Vsebuje nekaj beljakovin
- Zelo visoka glikemična obremenitev
- Visok glikemični indeks
- Nizka vsebnost vlaknin
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks bao žemljice?
bao žemljice ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 40.8; na 100 g je glikemična obremenitev 34.
Ali je bao žemljice primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
bao žemljice ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je polnozrnati pita kruh.
Kako bao žemljice vpliva na krvni sladkor?
bao žemljice ima glikemično obremenitev 34 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite bao žemljice v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
