lazanji
GI 50 · NizekGL 35 / 100 g5/10
Nizek GI
50 GI
GL 35 na 100 g
Logi ocena 5/10
- Vir kompleksnih ogljikovih hidratov
- Zmeren glikemični indeks
lazanji ima glikemični indeks 50 (Nizek).
Posodobljeno 15. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- bučkini rezanciGL 0.5 na 100 g Rezine bučk znatno zmanjšajo glikemično obremenitev (s 35 na 0,5), hkrati pa ohranijo strukturo lazanje.
- GL 14 na 100 g Rezanci iz rdeče leče nudijo bolj znano teksturo kot zelenjava, hkrati pa znatno znižajo glikemično obremenitev s 35 na 14.
testenine za lazanje - GL 1 na 100 g Uporaba rezin pečenih jajčevcev namesto testenin za lazanje je klasična nizkohidratna zamenjava, ki zniža GL na samo 1.
Pečene rezine jajčevca z oljčnim oljem in zelišči
Oblike lazanji
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
lazanji je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
350
Kalorije
70 g
Ogljikovi hidrati
12 g
Beljakovine
1.5 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 350 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 70 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.5 g |
| Naravni | 2.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3 g |
| Topne | 0.9 g |
| Netopne | 2.1 g |
| Beljakovine | 12 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1.2 g |
| Natrij | 30 mg |
Stopnja predelave
50%
Zmerna
Zakaj ta ocena?
- Vir kompleksnih ogljikovih hidratov
- Vsebuje nekaj beljakovin
- Nizka vsebnost nasičenih maščob
- Zmeren glikemični indeks
- Malo vlaknin v primerjavi s polnozrnatimi žiti
- Rahlo predelan izdelek iz rafiniranih žit
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks lazanji?
lazanji ima glikemični indeks 50 (Nizek) in glikemično obremenitev 35 na 100 g.
Ali je lazanji primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
lazanji ima nizek glikemični indeks (50), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika lazanji ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami lazanji v tej bazi ima testenine za lazanje najnižjo glikemično obremenitev (29 na 100 g).
Preverite lazanji v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
