Žita
1750 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
Polnozrnata rjava moka Nizek GI 50 GL 36 / 100 g 7.5/10 
polnozrnate ovsene kosmiče Srednji GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
polnozrnati kruhki Srednji GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 polovični kisli bagel Visok GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
probiotična granola iz starodavnih žit Srednji GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
pšenična moka ovoj Srednji GI 60 GL 36 / 100 g 4/10 Pšenični rezanci Mie Nizek GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 
pšenični zdrob Nizek GI 50 GL 36 / 100 g 5.5/10 
pšenično testo Visok GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
puhana kvinoja Nizek GI 53 GL 36 / 100 g 7/10 
rezina brez glutena Visok GI 75 GL 36 / 100 g 3/10 
Rezina brioša Visok GI 70 GL 36 / 100 g 2/10 
rozinov kruh Visok GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 rozinski mafin Visok GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Schär brezglutenski kruh Visok GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
sladkana granola z suhim sadjem Srednji GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
spiralne testenine Nizek GI 50 GL 36 / 100 g 4/10 testenine iz koruze in graha Srednji GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
Testo za paro Visok GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
testo za pico Visok GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Testo za ravni kruh Visok GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Toast Visok GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 Tortilja čips iz polnozrnate pšenice s semeni Srednji GI 60 GL 36 / 100 g 3/10 Trahana Srednji GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Turški pide flatbread Visok GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 Zeliščni kruh Visok GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 žemlja iz sladkega krompirja Visok GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 Žemlja s semeni Visok GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
žemlja s sezamom Visok GI 75 GL 36 / 100 g 3.5/10 
Ekološki oves Srednji GI 55 GL 36.3 / 100 g 7.5/10 
Ovseni kosmiči Srednji GI 55 GL 36.3 / 100 g 7/10 
ovseni otrobi Srednji GI 55 GL 36.3 / 100 g 8/10 
Ovseni kosmiči Srednji GI 55 GL 36.5 / 100 g 8/10 Pšenični toast kruh Visok GI 75 GL 36.8 / 100 g 3/10 
sendvič kruh Visok GI 75 GL 36.8 / 100 g 4/10 
Tanke rezine belega kruha Visok GI 75 GL 36.8 / 100 g 3/10 
Beli kruh Visok GI 75 GL 37 / 100 g 2/10 
beli rolič Visok GI 75 GL 37 / 100 g 2/10 borovničev bagel Visok GI 72 GL 37 / 100 g 4/10 
brusnični kruh Srednji GI 68 GL 37 / 100 g 2/10 chalupa lupina Visok GI 75 GL 37 / 100 g 3/10 Fermentirana pšenična moka Srednji GI 55 GL 37 / 100 g 5/10 
Kocke belega kruha Visok GI 75 GL 37 / 100 g 3/10 
Kruh Visok GI 75 GL 37 / 100 g 4/10 
linguine Nizek GI 50 GL 37 / 100 g 5/10 
mandljeve tanke ploščice Srednji GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 Mešanica večvrstne moke Srednji GI 55 GL 37 / 100 g 7/10 
Obogatene testenine Nizek GI 50 GL 37 / 100 g 5/10 
opečen bagel Visok GI 72 GL 37 / 100 g 4/10 
Ovseni grozdi Srednji GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
ovseni hrustljavi kruh Srednji GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 Ovseni rezanci Srednji GI 55 GL 37 / 100 g 6/10 Pakirani beli kruh Visok GI 75 GL 37 / 100 g 4/10 Pita kruh Visok GI 70 GL 37 / 100 g 4/10 
Polnozrnata pšenična moka Nizek GI 51 GL 37 / 100 g 4/10 
polovica bagla Visok GI 72 GL 37 / 100 g 3/10 Popečen kruh iz zdroba Visok GI 70 GL 37 / 100 g 4/10 Prekmurska štručka Visok GI 70 GL 37 / 100 g 4/10 
pšenični bagel Visok GI 72 GL 37 / 100 g 3.5/10 
pšenični kruh Visok GI 75 GL 37 / 100 g 2/10 
rezina kruha Visok GI 75 GL 37 / 100 g 2/10 
ržen kruh sourdough krekerji Srednji GI 55 GL 37 / 100 g 5.5/10 
stari kruh Visok GI 75 GL 37 / 100 g 3/10 
Subway 30cm sendvič kruh Visok GI 75 GL 37 / 100 g 4/10 
testenine školjke Nizek GI 50 GL 37 / 100 g 5/10 
testo za bagel Visok GI 72 GL 37 / 100 g 2.5/10 
Testo za spomladanske zavitke Srednji GI 60 GL 37 / 100 g 3/10 
toast kruh Visok GI 75 GL 37 / 100 g 4/10 
Raco kruh Visok GI 75 GL 37.5 / 100 g 3.5/10 
zračno pokani sorgo Nizek GI 50 GL 37.5 / 100 g 7.5/10 
ajdov kruhek Srednji GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 
ajdova moka Nizek GI 54 GL 38 / 100 g 6/10 
bela sendvič štručka Visok GI 75 GL 38 / 100 g 3/10 
bela žemlja Visok GI 75 GL 38 / 100 g 3/10 Bela žemlja Visok GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Brezglutenski rolič Visok GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 Bučna žemlja Visok GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
burger žemlja Visok GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 
česnovi vozli Visok GI 75 GL 38 / 100 g 3/10 
Heritage kosmiči Srednji GI 55 GL 38 / 100 g 7/10 hoagie kruh Visok GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
hoagie rola Visok GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 Hrustljav kruhek Srednji GI 55 GL 38 / 100 g 6/10 
hrustljivi vaflji z amarantom in kvinojo Srednji GI 55 GL 38 / 100 g 6/10 Jufka Visok GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 kebab pita Visok GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Klasična granola Srednji GI 60 GL 38 / 100 g 2/10 Koruzni čips z lanenimi semeni Visok GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Koruzni kruh Visok GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Kreker iz polnozrnate moke Srednji GI 55 GL 38 / 100 g 6.5/10 Laugenbrötchen Visok GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 listi za testo Visok GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 
Makov žemljica Visok GI 75 GL 38 / 100 g 3.5/10 
medeni kruh Visok GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Mehka bela žemlja Visok GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 
msemen kruh Visok GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 
napihnjen grah Visok GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Navaden flatbread Visok GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Nuseln Pasta Nizek GI 50 GL 38 / 100 g 5/10 ocvrta koruza Srednji GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
