žemlja iz sladkega krompirja
Visok GI
GL 36 na 100 g
- Več vlaknin kot običajne žemlje
- Zmeren glikemični indeks
žemlja iz sladkega krompirja ima glikemični indeks 75 (Visok).
Posodobljeno 22. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- kruh iz mandljeve mokeGL 2 na 100 g Kruh iz mandljeve moke ima znatno nižji GI 20 in GL 2, kar povzroči veliko manjši dvig krvnega sladkorja v primerjavi s kruhkom iz sladkega krompirja.
- GL 14 na 100 g Laneni kruh ponuja veliko nižji GL 14, kar zagotavlja bolj stabilno sproščanje energije kot kruhek iz sladkega krompirja z visokim GL.
Laneni kruh - GL 14 na 100 g Kruh s chia semeni je z vlakninami bogata alternativa z nižjim GL 14, ki pomaga uravnavati glikemični odziv vašega obroka.
chia kruh
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
žemlja iz sladkega krompirja je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 270 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 48 g |
| Sladkorji (skupaj) | 5 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 3 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.7 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 4 g |
| Nasičene | 1.2 g |
| Nenasičene | 2.8 g |
| Natrij | 420 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Več vlaknin kot običajne žemlje
- Vsebuje hranila sladkega krompirja
- Zmeren glikemični indeks
- Osnova iz predelane moke
- Dodana sol in sladkor
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks žemlja iz sladkega krompirja?
žemlja iz sladkega krompirja ima glikemični indeks 75 (Visok) in glikemično obremenitev 36 na 100 g.
Ali je žemlja iz sladkega krompirja primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
žemlja iz sladkega krompirja ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je kruh iz mandljeve moke.
Kako žemlja iz sladkega krompirja vpliva na krvni sladkor?
žemlja iz sladkega krompirja ima glikemično obremenitev 36 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite žemlja iz sladkega krompirja v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
