koruzno-sojini špageti
Srednji GI
GL 37 na 100 g
- brezglutenska alternativa
- zmerna glikemična obremenitev
koruzno-sojini špageti ima glikemični indeks 55 (Zmeren).
Posodobljeno 13. sep. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g Špagetna buča zagotavlja veliko nižjo glikemično obremenitev (2 v primerjavi s 37), hkrati pa ohranja teksturo, podobno tradicionalnim testeninam.
špageti buča - GL 12 na 100 g Testenine iz leče so alternativa z visoko vsebnostjo beljakovin in vlaknin, ki znatno znižajo glikemični indeks (22 v primerjavi s 55) in glikemično obremenitev (12 v primerjavi s 37).
lečina testenina - GL 19 na 100 g Fusilli iz čičerike zagotavljajo boljše ravnovesje vlaknin in beljakovin, kar ima za posledico nižji glikemični indeks (35 v primerjavi s 55) in glikemično obremenitev (19 v primerjavi s 37).
Fusilli iz čičerike
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
koruzno-sojini špageti je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 350 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 68 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.5 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 6 g |
| Topne | 2 g |
| Netopne | 4 g |
| Beljakovine | 12 g |
| Maščobe | 3.5 g |
| Nasičene | 0.6 g |
| Nenasičene | 2.9 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- brezglutenska alternativa
- zmerna vsebnost vlaknin
- več beljakovin kot običajne testenine
- zmerna glikemična obremenitev
- predelan žitni izdelek
- nižja gostota mikrohranil v primerjavi s polnovrednimi živili
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks koruzno-sojini špageti?
koruzno-sojini špageti ima glikemični indeks 55 (Zmeren) in glikemično obremenitev 37 na 100 g.
Ali je koruzno-sojini špageti primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
koruzno-sojini špageti ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je špageti buča.
Kako koruzno-sojini špageti vpliva na krvni sladkor?
koruzno-sojini špageti ima glikemično obremenitev 37 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite koruzno-sojini špageti v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
