naan kruh
Visok GI
GL 32.4 na kos (90 g) · GL 36 na 100 g
- vsebuje nekaj beljakovin
- zelo visok glikemični indeks in obremenitev
naan kruh ima glikemični indeks 72 (Visok). Ena kos (90 g) doda glikemično obremenitev 32.4.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Z glikemičnim indeksom 1 v primerjavi s 36 ta zamenjava drastično zmanjša glikemični vpliv vašega obroka.
roti iz mandljeve moke - GL 2.7 na 100 g Ta ovoj nudi znatno nižjo glikemično obremenitev (1 v primerjavi s 36), kar pomaga ohranjati stabilno raven sladkorja v krvi.
lanen zavitek - GL 2 na 100 g Prehod na to možnost na osnovi zelenjave zagotavlja veliko nižjo glikemično obremenitev (2 v primerjavi s 36) za podobno kulinarično izkušnjo.
zavitek iz cvetače
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
naan kruh je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 90 g | 32.4 |
| 1 medium piece | 90 g | 32.4 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 290 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 50 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 6 g |
| Nasičene | 2 g |
| Nenasičene | 4 g |
| Natrij | 450 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vsebuje nekaj beljakovin
- zmerna vsebnost vlaknin
- zelo visok glikemični indeks in obremenitev
- predelano rafinirano moko
- visoka vsebnost natrija
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks naan kruh?
naan kruh ima glikemični indeks 72 (Visok). Ena kos (90 g) ima glikemično obremenitev 32.4; na 100 g je glikemična obremenitev 36.
Ali je naan kruh primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
naan kruh ima visok glikemični indeks (72) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je roti iz mandljeve moke.
Kako naan kruh vpliva na krvni sladkor?
naan kruh ima glikemično obremenitev 36 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite naan kruh v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
