Goli oves
Nizek GI
GL 36 na značilna skodelica (150 g) · GL 24 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmeren glikemični nalaganje
Goli oves ima glikemični indeks 40, nižji kot navadni Ovseni kosmiči (55). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 36.
Posodobljeno 19. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike Ovseni kosmiči
- GI 55 · GL 36.3 na 100 g
Ovseni kosmiči - GI 58 · GL 7 na 100 g cooked
kuhane ovsene kosmiče - GI 45 · GL 9 na 100 g idli
ovseni in lečin idli - GI 45 · GL 25.2 na 100 g steel cut
jeklena ovsena kaša in chia semena - GI 45 · GL 30 na 100 g sprouted
kaljeni oves - GI 55 · GL 33 na 100 g fortified
ovseni kosmiči z B vitamini - tanki ovseni kosmičiGI 55 · GL 33 na 100 g quick
- +7 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Goli oves je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 367 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 60 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 10 g |
| Topne | 3 g |
| Netopne | 7 g |
| Beljakovine | 15 g |
| Maščobe | 7 g |
| Nasičene | 1.3 g |
| Nenasičene | 5.7 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Nizka vsebnost sladkorja
- Zmeren glikemični indeks
- Zmeren glikemični nalaganje
- Ne vsebuje topnih vlaknin
- Kalorična gostota
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Goli oves?
Goli oves ima glikemični indeks 40 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 36; na 100 g je glikemična obremenitev 24.
Ali je Goli oves primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Goli oves ima nizek glikemični indeks (40), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Ovseni kosmiči ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Ovseni kosmiči v tej bazi ima kuhane ovsene kosmiče najnižjo glikemično obremenitev (7 na 100 g).
Preverite Goli oves v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
