Kosmiči iz polnozrnate žitarice
Srednji GI
GL 54 na značilna skodelica (150 g) · GL 36 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmeren glikemični indeks
Kosmiči iz polnozrnate žitarice ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 54.
Posodobljeno 22. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Kosmiči iz polnozrnate žitarice je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 350 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 65 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 10 g |
| Topne | 3 g |
| Netopne | 7 g |
| Beljakovine | 10 g |
| Maščobe | 4 g |
| Nasičene | 0.7 g |
| Nenasičene | 3.3 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Nizka vsebnost dodanega sladkorja
- Zmeren vnos beljakovin
- Zmeren glikemični indeks
- Potencial rafiniranih žit
- Zmerna kalorična gostota
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Kosmiči iz polnozrnate žitarice?
Kosmiči iz polnozrnate žitarice ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 54; na 100 g je glikemična obremenitev 36.
Ali je Kosmiči iz polnozrnate žitarice primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Kosmiči iz polnozrnate žitarice ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Quinoa kosmiči.
Kako Kosmiči iz polnozrnate žitarice vpliva na krvni sladkor?
Kosmiči iz polnozrnate žitarice ima glikemično obremenitev 36 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Kosmiči iz polnozrnate žitarice v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
