cela ječmena moka
Nizek GI
GL 25.2 na skodelica (120 g) · GL 21 na 100 g
- Zelo nizek glikemični indeks
- Visoka vsebnost skupnih ogljikovih hidratov
cela ječmena moka ima glikemični indeks 28 (Nizek). Ena skodelica (120 g) doda glikemično obremenitev 25.2.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 4.5 na 100 g Ima znatno nižo glikemično obremenitev in višje razmerje med beljakovinami in ogljikovimi hidrati kot ječmenova moka, zato je idealna za uravnavanje krvnega sladkorja.
lupinova moka - GL 1 na 100 g Zagotavlja zdrave maščobe in ima minimalen vpliv na krvni sladkor, saj ponuja veliko nižjo glikemično obremenitev kot katera koli moka iz žit.
Mandljeva moka - GL 17.1 na 100 g Njena visoka vsebnost vlaknin dodatno upočasni prebavo in vsebuje manj neto ogljikovih hidratov na porcijo v primerjavi z ječmenovo moko.
kokosova moka
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
cela ječmena moka je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 8 g | 1.6 |
| 1 skodelica | 120 g | 25.2 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 345 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 73.5 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.8 g |
| Naravni | 0.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 15.6 g |
| Topne | 4.5 g |
| Netopne | 11.1 g |
| Beljakovine | 10.5 g |
| Maščobe | 2.1 g |
| Nasičene | 0.4 g |
| Nenasičene | 1.7 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizek glikemični indeks
- Odlična vsebnost vlaknin (zlasti topnih vlaknin)
- Visoka vsebnost skupnih ogljikovih hidratov
- Znatna glikemična obremenitev na porcijo
Alergeni
Recepti s sestavino: cela ječmena moka
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks cela ječmena moka?
cela ječmena moka ima glikemični indeks 28 (Nizek). Ena skodelica (120 g) ima glikemično obremenitev 25.2; na 100 g je glikemična obremenitev 21.
Ali je cela ječmena moka primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
cela ječmena moka ima nizek glikemični indeks (28), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako cela ječmena moka vpliva na krvni sladkor?
cela ječmena moka ima glikemično obremenitev 21 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite cela ječmena moka v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
