pšenična moka ovoj
Srednji GI
GL 43.2 na značilna kos (120 g) · GL 36 na 100 g
- nizka vsebnost dodanega sladkorja
- visoka glikemična obremenitev
pšenična moka ovoj ima glikemični indeks 60 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 43.2.
Posodobljeno 25. jan. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 24 na 100 g Whole wheat increases fiber and lowers glycemic impact compared to refined wheat.
polnozrnata wonton ovojnica - GL 34.3 na 100 g Buckwheat has a lower glycemic load and more micronutrients than wheat flour.
palačinka iz ajdove moke - GL 19 na 100 g Oat fiber raises fiber content and lowers glycemic response, supporting better blood sugar control.
testo za cmoke iz ovsene vlaknine in polnozrnate ovsene moke
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
pšenična moka ovoj je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 290 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 60 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1.2 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizka vsebnost dodanega sladkorja
- zmeren vnos beljakovin
- vsebuje nekaj vlaknin
- visoka glikemična obremenitev
- zmeren glikemični indeks
- močno rafinirana žitarica
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks pšenična moka ovoj?
pšenična moka ovoj ima glikemični indeks 60 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 43.2; na 100 g je glikemična obremenitev 36.
Ali je pšenična moka ovoj primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
pšenična moka ovoj ima srednji glikemični indeks (60). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je polnozrnata wonton ovojnica.
Kako pšenična moka ovoj vpliva na krvni sladkor?
pšenična moka ovoj ima glikemično obremenitev 36 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite pšenična moka ovoj v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
