rozinski mafin
Visok GI
GL 36 na 100 g
- Vsebuje nekaj prehranskih vlaknin
- Visok glikemični indeks in obremenitev
rozinski mafin ima glikemični indeks 70 (Visok).
Posodobljeno 6. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 16 na 100 g Kruh iz kaljenih žit ponuja znatno nižjo glikemično obremenitev (16 v primerjavi s 36), hkrati pa ohranja podobno teksturo in način uporabe kot angleški mafin.
kaljeni polnozrnati kruh - kruh iz mandljeve mokeGL 2 na 100 g Kruh iz mandljeve moke zagotavlja veliko manjši glikemični učinek (GL 2 v primerjavi s 36) in je običajna, nasitna alternativa z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov za toast ali zajtrk sendviče.
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
rozinski mafin je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 260 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 51 g |
| Sladkorji (skupaj) | 10 g |
| Naravni | 5 g |
| Dodani | 5 g |
| Vlaknine | 3.5 g |
| Topne | 1.2 g |
| Netopne | 2.3 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 2 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje nekaj prehranskih vlaknin
- Zagotavlja hitro energijo
- Vsebuje malo nasičenih maščob
- Visok glikemični indeks in obremenitev
- Vsebuje dodane sladkorje
- Zmerno predelan izdelek iz rafinirane moke
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks rozinski mafin?
rozinski mafin ima glikemični indeks 70 (Visok) in glikemično obremenitev 36 na 100 g.
Ali je rozinski mafin primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
rozinski mafin ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je kaljeni polnozrnati kruh.
Kako rozinski mafin vpliva na krvni sladkor?
rozinski mafin ima glikemično obremenitev 36 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite rozinski mafin v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
