fusilli testenine
Nizek GI
GL 50.4 na skodelica (140 g) · GL 36 na 100 g
- Source of complex carbohydrates
- Moderate glycemic load
fusilli testenine ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena skodelica (140 g) doda glikemično obremenitev 50.4.
Posodobljeno 18. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 12 na 100 g Testenine iz leče nudijo znatno nižjo glikemično obremenitev (12 proti 36) in GI, kar zagotavlja veliko počasnejši in stabilnejši odziv krvnega sladkorja.
lečina testenina - GL 6 na 100 g Špageti iz edamame so odlična alternativa z visoko vsebnostjo beljakovin in nizko glikemično obremenitvijo (6 proti 36), ki pomaga zmanjšati skoke glukoze po obroku.
edamame testenine - GL 0.5 na 100 g Rezanci iz bučk so nadomestek iz škrobne zelenjave, ki skoraj popolnoma odpravi glikemično obremenitev (0,5 proti 36) obroka.
spiralno narezana bučka - GL 19 na 100 g Fusilli iz čičerike zagotavljajo znatno zmanjšanje glikemične obremenitve (19 proti 36), hkrati pa ohranjajo teksturo, podobno testeninam.
Fusilli iz čičerike
Oblike fusilli testenine
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
fusilli testenine je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 2 oz, dry | 56 g | 20.2 |
| 1 skodelica | 140 g | 50.4 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 355 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 72 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.7 g |
| Naravni | 2.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3 g |
| Topne | 0.9 g |
| Netopne | 2.1 g |
| Beljakovine | 12 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1.2 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Source of complex carbohydrates
- Contains some protein
- Low in fat
- Moderate glycemic load
- Low fiber compared to whole grains
- Lightly processed refined grain product
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks fusilli testenine?
fusilli testenine ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena skodelica (140 g) ima glikemično obremenitev 50.4; na 100 g je glikemična obremenitev 36.
Ali je fusilli testenine primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
fusilli testenine ima nizek glikemični indeks (50), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika fusilli testenine ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami fusilli testenine v tej bazi ima fusilli z visoko vsebnostjo beljakovin najnižjo glikemično obremenitev (25 na 100 g).
Preverite fusilli testenine v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
