zračno pokani sorgo
Nizek GI
GL 56.3 na značilna skodelica (150 g) · GL 37.5 na 100 g
- polnozrnata žitarica, visoka vsebnost vlaknin
- zmeren glikemični indeks
zračno pokani sorgo ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 56.3.
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 17.4 na 100 g Pražena čičerika nudi podobno hrustljavo teksturo kot pokovka iz sirka, vendar z bistveno nižjo glikemično obremenitvijo (8 v primerjavi s 15).
praženi čičerikin prigrizek - GL 5 na 100 g Suho pražena edamame zagotavlja zadovoljivo hrustljavost z veliko manjšim glikemičnim vplivom (GL 5) v primerjavi s sirkom.
suho praženi edamame fižol - GL 3.2 na 100 g Mandlji so odlična, s hranili bogata hrustljava alternativa z minimalno glikemično obremenitvijo (GL 1), ki pomaga stabilizirati krvni sladkor.
Mandlji
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
zračno pokani sorgo je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 350 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 75 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 6 g |
| Topne | 1.8 g |
| Netopne | 4.2 g |
| Beljakovine | 10 g |
| Maščobe | 3 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 2.5 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- polnozrnata žitarica, visoka vsebnost vlaknin
- nižja glikemična obremenitev kot pokovka
- dober vsebnost beljakovin
- zmeren glikemični indeks
- zmerno kaloričen
- nizka vsebnost mikrohranil v primerjavi z zelenjavo
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks zračno pokani sorgo?
zračno pokani sorgo ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 56.3; na 100 g je glikemična obremenitev 37.5.
Ali je zračno pokani sorgo primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
zračno pokani sorgo ima nizek glikemični indeks (50), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako zračno pokani sorgo vpliva na krvni sladkor?
zračno pokani sorgo ima glikemično obremenitev 37.5 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite zračno pokani sorgo v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
