Ovseni rezanci
Srednji GI
GL 37 na 100 g
- Zmerna vsebnost vlaknin
- Zmerna glikemična obremenitev
Ovseni rezanci ima glikemični indeks 55 (Zmeren).
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 0.5 na 100 g Bučkini rezanci znatno zmanjšajo glikemično obremenitev (s 37 na 0,5), kar znatno zmanjša dvig krvnega sladkorja po obroku.
spiralno narezana bučka - GL 2 na 100 g Špageti buča zagotavlja veliko manjši glikemični učinek (GL 2 v primerjavi s 37), hkrati pa ohranja teksturo, podobno testeninam.
špageti buča
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Ovseni rezanci je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 340 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 68 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.2 g |
| Naravni | 1.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 6 g |
| Topne | 1.8 g |
| Netopne | 4.2 g |
| Beljakovine | 10 g |
| Maščobe | 4.5 g |
| Nasičene | 0.8 g |
| Nenasičene | 3.7 g |
| Natrij | 10 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zmerna vsebnost vlaknin
- Vsebuje rastlinske beljakovine
- Zmerna glikemična obremenitev
- Predelano žitno živilo
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Ovseni rezanci?
Ovseni rezanci ima glikemični indeks 55 (Zmeren) in glikemično obremenitev 37 na 100 g.
Ali je Ovseni rezanci primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Ovseni rezanci ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je spiralno narezana bučka.
Kako Ovseni rezanci vpliva na krvni sladkor?
Ovseni rezanci ima glikemično obremenitev 37 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Ovseni rezanci v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
