testenine iz koruze in graha
Srednji GI
GL 36 na 100 g
- več vlaknin kot običajne testenine
- zmerna glikemična obremenitev
testenine iz koruze in graha ima glikemični indeks 55 (Zmeren).
Posodobljeno 28. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 5.4 na 100 g Testenine iz črnega fižola ponujajo bistveno nižji GL 5 v primerjavi s 36, kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja, hkrati pa ohranja izkušnjo uživanja testenin.
testenine iz črnega fižola - GL 19 na 100 g Fusilli iz čičerike zmanjšajo glikemično obremenitev za skoraj polovico (19 proti 36), zaradi česar so bolj prijazna alternativa za krvni sladkor pri jedeh s testeninami.
Fusilli iz čičerike - GL 0.5 na 100 g Rezanci iz bučk so odlična nizkoglikemična zamenjava z GL le 0,5, kar drastično zmanjša vpliv na vaš krvni sladkor v primerjavi s testeninami iz koruze in graha.
spiralno narezana bučka - GL 1 na 100 g Riž iz cvetače je zelo učinkovita, nizkoglikemična zelenjavna osnova z GL 1, ki pomaga preprečevati nenadne skoke glukoze, povezane s testeninami na osnovi žit.
drobnosekljan cvetačni ohrovt
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
testenine iz koruze in graha je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 340 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 65 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.5 g |
| Naravni | 2.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 7 g |
| Topne | 2.1 g |
| Netopne | 4.9 g |
| Beljakovine | 13 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.4 g |
| Nenasičene | 2.1 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- več vlaknin kot običajne testenine
- zmerna vsebnost beljakovin
- brez glutena
- zmerna glikemična obremenitev
- predelan izdelek
- nižja gostota mikrohranil v primerjavi s celimi stročnicami
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks testenine iz koruze in graha?
testenine iz koruze in graha ima glikemični indeks 55 (Zmeren) in glikemično obremenitev 36 na 100 g.
Ali je testenine iz koruze in graha primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
testenine iz koruze in graha ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je testenine iz črnega fižola.
Kako testenine iz koruze in graha vpliva na krvni sladkor?
testenine iz koruze in graha ima glikemično obremenitev 36 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite testenine iz koruze in graha v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
