Biserni proso
Nizek GI
GL 54 na značilna skodelica (150 g) · GL 36 na 100 g
- Zmeren glikemični indeks
- Relativno visoka glikemična obremenitev
Biserni proso ima glikemični indeks 54 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 54.
Posodobljeno 23. dec. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 11 na 100 g Quinoa has a lower glycemic index and more balanced macronutrient profile, supporting better blood sugar control.
Kuhana kvinoja - GL 36.5 na 100 g Whole barley contains high levels of soluble fiber and a lower glycemic load, which help moderate post-meal blood glucose spikes.
Ovseni kosmiči
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Biserni proso je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 361 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 67 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.6 g |
| Naravni | 0.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 8 g |
| Topne | 2.4 g |
| Netopne | 5.6 g |
| Beljakovine | 11 g |
| Maščobe | 5 g |
| Nasičene | 1 g |
| Nenasičene | 4 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zmeren glikemični indeks
- Visoka vsebnost vlaknin
- Dobra raven beljakovin
- Relativno visoka glikemična obremenitev
- Zmerna predelava
- Ni optimalno za strogo glikemično kontrolo
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Biserni proso?
Biserni proso ima glikemični indeks 54 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 54; na 100 g je glikemična obremenitev 36.
Ali je Biserni proso primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Biserni proso ima nizek glikemični indeks (54), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Biserni proso vpliva na krvni sladkor?
Biserni proso ima glikemično obremenitev 36 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Biserni proso v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
