Brezglutenski rolič
Visok GI
GL 45.4 na značilna kos (120 g) · GL 37.9 na 100 g
- Brez glutena za osebe s celiakijo ali občutljivostjo na gluten
- Visok glikemični indeks in obremenitev
Brezglutenski rolič ima glikemični indeks 75, višji kot navadni bela kruhova štruca (73). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 45.4.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 171862 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike bela kruhova štruca
- GI 73 · GL 34.3 na 100 g
bela kruhova štruca - beljakovinska štručka z malo ogljikovimi hidratiGI 25 · GL 2 na 100 g high proteinlow carb
- GI 25 · GL 2 na 100 g low carb
Low carb žemlja - beljakovinska štručkaGI 45 · GL 14 na 100 g high protein
- GI 53 · GL 23 na 100 g multigrain
ovseni kruh z semeni - GI 74 · GL 31.6 na 100 g whole
polnozrnata žemlja - GI 75 · GL 34 na 100 g fried
ocvrta krušna rola
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Brezglutenski rolič je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 239 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 50.47 g |
| Sladkorji (skupaj) | 6.87 g |
| Naravni | 4.8 g |
| Dodani | 2.02 g |
| Vlaknine | 5.1 g |
| Topne | 1.5 g |
| Netopne | 3.6 g |
| Beljakovine | 3.34 g |
| Maščobe | 2.65 g |
| Nasičene | 0.46 g |
| Nenasičene | 2.19 g |
| Natrij | 450 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Brez glutena za osebe s celiakijo ali občutljivostjo na gluten
- Vsebuje nekaj prehranskih vlaknin
- Visok glikemični indeks in obremenitev
- Predelani škrobi, nizka gostota mikronutrientov
- Dodani sladkorji in natrij
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Brezglutenski rolič?
Brezglutenski rolič ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 45.4; na 100 g je glikemična obremenitev 37.9.
Ali je Brezglutenski rolič primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Brezglutenski rolič ima visok glikemični indeks (75). Osebe z inzulinsko rezistenco morajo omejiti njegovo uživanje.
Katera oblika bela kruhova štruca ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami bela kruhova štruca v tej bazi ima beljakovinska štručka z malo ogljikovimi hidrati najnižjo glikemično obremenitev (2 na 100 g).
Preverite Brezglutenski rolič v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
