ovseni kruh z semeni
Nizek GI
GL 20.4 na značilna kos (120 g) · GL 17 na 100 g
- nizek glikemični indeks
- povprečna glikemična obremenitev
ovseni kruh z semeni ima glikemični indeks 45, nižji kot navadni Bela žemlja (75). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 20.4.
Posodobljeno 25. feb. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike Bela žemlja
- Bela žemljaGI 75 · GL 38 na 100 g
- beljakovinska štručkaGI 45 · GL 14 na 100 g high protein
- GI 50 · GL 20 na 100 g fitness
Fitnes trikotni kruhek - GI 50 · GL 20 na 100 g wholegraham
polnozrnata pšenična rolica s bučnimi semeni - GI 50 · GL 24 na 100 g graham
Graham žemlja - Mini Kornspitz štručkaGI 50 · GL 24 na 100 g kornspitz
- Rola s paradižnikovo omakoGI 75 · GL 30 na 100 g savory
- +9 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
ovseni kruh z semeni je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 260 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 38 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.5 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 7 g |
| Topne | 2.1 g |
| Netopne | 4.9 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 8 g |
| Nasičene | 1.2 g |
| Nenasičene | 6.2 g |
| Natrij | 380 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizek glikemični indeks
- dober vir vlaknin
- nizka stopnja predelave
- povprečna glikemična obremenitev
- relativno visoka vsebnost natrija
- majhna količina topnih vlaknin
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks ovseni kruh z semeni?
ovseni kruh z semeni ima glikemični indeks 45 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 20.4; na 100 g je glikemična obremenitev 17.
Ali je ovseni kruh z semeni primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
ovseni kruh z semeni ima nizek glikemični indeks (45), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Bela žemlja ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Bela žemlja v tej bazi ima beljakovinska štručka najnižjo glikemično obremenitev (14 na 100 g).
Preverite ovseni kruh z semeni v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
