ovseni kruh z semeni
Nizek GI
GL 27.6 na značilna kos (120 g) · GL 23 na 100 g
- nizek glikemični indeks
- povprečna glikemična obremenitev
ovseni kruh z semeni ima glikemični indeks 53, nižji kot navadni bela kruhova štruca (73). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 27.6.
Posodobljeno 25. feb. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike bela kruhova štruca
- GI 73 · GL 34.3 na 100 g
bela kruhova štruca - beljakovinska štručka z malo ogljikovimi hidratiGI 25 · GL 2 na 100 g high proteinlow carb
- GI 25 · GL 2 na 100 g low carb
Low carb žemlja - beljakovinska štručkaGI 45 · GL 14 na 100 g high protein
- GI 74 · GL 31.6 na 100 g whole
polnozrnata žemlja - GI 75 · GL 34 na 100 g fried
ocvrta krušna rola - GI 75 · GL 37.9 na 100 g gluten free
Brezglutenski rolič
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
ovseni kruh z semeni je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 265 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 43.34 g |
| Sladkorji (skupaj) | 6.39 g |
| Naravni | 6.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 7.4 g |
| Topne | 2.2 g |
| Netopne | 5.2 g |
| Beljakovine | 13.36 g |
| Maščobe | 4.23 g |
| Nasičene | 0.63 g |
| Nenasičene | 3.28 g |
| Natrij | 380 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizek glikemični indeks
- dober vir vlaknin
- nizka stopnja predelave
- povprečna glikemična obremenitev
- relativno visoka vsebnost natrija
- majhna količina topnih vlaknin
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks ovseni kruh z semeni?
ovseni kruh z semeni ima glikemični indeks 53 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 27.6; na 100 g je glikemična obremenitev 23.
Ali je ovseni kruh z semeni primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
ovseni kruh z semeni ima nizek glikemični indeks (53), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika bela kruhova štruca ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami bela kruhova štruca v tej bazi ima beljakovinska štručka z malo ogljikovimi hidrati najnižjo glikemično obremenitev (2 na 100 g).
Preverite ovseni kruh z semeni v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
