ocvrta krušna rola
Visok GI
GL 40.8 na značilna kos (120 g) · GL 34 na 100 g
- zmeren vnos beljakovin
- zelo visok glikemični indeks in obremenitev
ocvrta krušna rola ima glikemični indeks 75, enak kot navadni bela kruhova štruca (75). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 40.8.
Posodobljeno 17. dec. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 20 na 100 g Lower glycemic load and higher fiber content make it better for blood sugar control.
polnozrnati pšenični kruh (z otrobi in kalčki) - GL 16 na 100 g Sprouted grains improve digestibility and reduce glycemic impact compared to fried white bread.
kaljeni polnozrnati kruh - GL 25 na 100 g Oats provide soluble fiber, lower glycemic load, and better support for insulin sensitivity.
ovseni kruh
Oblike bela kruhova štruca
- GI 75 · GL 39 na 100 g
bela kruhova štruca - GI 45 · GL 17 na 100 g fitness
Fitness kruhki - GI 50 · GL 20 na 100 g brownwith seeds
temni kruh z semeni - polnozrnata žemljaGI 50 · GL 21 na 100 g whole
- Orehova roladaGI 60 · GL 25 na 100 g walnut
- Kruh z bučnimi semeniGI 65 · GL 29 na 100 g pumpkin seed
- Skutina štručka s čokoladnimi koščkiGI 65 · GL 31 na 100 g chocolatequark
- +6 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
ocvrta krušna rola je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 330 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 45 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlaknine | 2 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.4 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 14 g |
| Nasičene | 3 g |
| Nenasičene | 10 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- zmeren vnos beljakovin
- vsebuje nekaj nenasičenih maščob
- zelo visok glikemični indeks in obremenitev
- nizka vsebnost vlaknin
- visoka vsebnost natrija
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks ocvrta krušna rola?
ocvrta krušna rola ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 40.8; na 100 g je glikemična obremenitev 34.
Ali je ocvrta krušna rola primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
ocvrta krušna rola ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je polnozrnati pšenični kruh (z otrobi in kalčki).
Katera oblika bela kruhova štruca ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami bela kruhova štruca v tej bazi ima Fitness kruhki najnižjo glikemično obremenitev (17 na 100 g).
Preverite ocvrta krušna rola v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
