Trahana
Srednji GI
GL 36 na 100 g
- Dober vir rastlinskih beljakovin
- Visoka glikemična obremenitev
Trahana ima glikemični indeks 55 (Zmeren).
Posodobljeno 10. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 11 na 100 g Ima znatno nižjo glikemično obremenitev in večjo vsebnost vlaknin kot trahane na osnovi pšenice.
Kuhana kvinoja - GL 1 na 100 g Ima izjemno nizko vsebnost ogljikovih hidratov in glikemično obremenitev, zato je idealen za obvladovanje inzulinske rezistence.
drobnosekljan cvetačni ohrovt - GL 35 na 100 g V primerjavi s tradicionalnimi trahanami ima manjši glikemični učinek in višjo raven esencialnih mineralov, kot je magnezij.
ajdove kaše
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Trahana je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 340 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 65 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 4 g |
| Topne | 1.2 g |
| Netopne | 2.8 g |
| Beljakovine | 12 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 1.2 g |
| Nenasičene | 1.3 g |
| Natrij | 50 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dober vir rastlinskih beljakovin
- Vsebuje fermentirane sestavine
- Visoka glikemična obremenitev
- Osnova iz žit, bogata s škrobom
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Trahana?
Trahana ima glikemični indeks 55 (Zmeren) in glikemično obremenitev 36 na 100 g.
Ali je Trahana primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Trahana ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Kuhana kvinoja.
Kako Trahana vpliva na krvni sladkor?
Trahana ima glikemično obremenitev 36 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Trahana v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
