ržen kruh sourdough krekerji
Srednji GI
GL 37 na 100 g
- visoka vsebnost vlaknin
- zmeren glikemični indeks
ržen kruh sourdough krekerji ima glikemični indeks 55, nižji kot navadni Klasični krekerji (70).
Posodobljeno 23. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2.7 na 100 g Much lower glycemic load and higher fiber content, supporting better blood sugar control.
laneni krekerji - GL 25 na 100 g Higher protein and fiber with a lower glycemic impact than rye crackers.
Čičerikina moka - GL 1 na 100 g Lower carbohydrate content and glycemic load, making them friendlier for insulin resistance.
Mandljeva moka
Oblike Klasični krekerji
- GI 70 · GL 50 na 100 g
Klasični krekerji - GI 15 · GL 1.8 na 100 g nut and seed
Krekerji iz oreščkov in semen - Krekerji iz lanenih, chia in sončničnih semenGI 15 · GL 2.7 na 100 g high proteinseed
- Diabetikom prijazni krekerjiGI 35 · GL 19 na 100 g sugar free
- Hrustljav kruhek z visoko vsebnostjo vlakninGI 45 · GL 27 na 100 g fiber
- GI 45 · GL 29 na 100 g znamka: marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 7 zeliščni krekerji - polnozrnati kreker s temno čokoladoGI 50 · GL 30 na 100 g wholechocolate
- +14 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
ržen kruh sourdough krekerji je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 410 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 68 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 8 g |
| Topne | 2.4 g |
| Netopne | 5.6 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 10 g |
| Nasičene | 1.2 g |
| Nenasičene | 8.8 g |
| Natrij | 600 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- nizka dodana sladkorja
- zmeren protein
- zmeren glikemični indeks
- visoka vsebnost natrija
- prečiščena žita
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks ržen kruh sourdough krekerji?
ržen kruh sourdough krekerji ima glikemični indeks 55 (Zmeren) in glikemično obremenitev 37 na 100 g.
Ali je ržen kruh sourdough krekerji primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
ržen kruh sourdough krekerji ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je laneni krekerji.
Katera oblika Klasični krekerji ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Klasični krekerji v tej bazi ima Krekerji iz oreščkov in semen najnižjo glikemično obremenitev (1.8 na 100 g).
Preverite ržen kruh sourdough krekerji v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
