pšenični toast
Visok GI
GL 36.8 na 100 g
- Vir rastlinskih beljakovin
- Visok glikemični indeks in obremenitev
pšenični toast ima glikemični indeks 75 (Visok).
Posodobljeno 7. okt. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- kruh iz mandljeve mokeGL 2 na 100 g Kruh iz mandljeve moke nudi znatno nižji GI 20 in GL 2, kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja v primerjavi s pšeničnim kruhom.
- GL 2.7 na 100 g Laneni krekerji so hrustljava, nizkoglikemična alternativa z GI 10 in GL 2,7, zaradi česar so odlična izbira za uravnavanje ravni glukoze.
laneni krekerji - GL 1 na 100 g Kocke kruha iz cvetače so zelenjavna alternativa z nizkim vplivom, z GI 15 in GL 1, kar je idealno za zmanjšanje skokov krvnega sladkorja.
kocke kruha iz cvetače (cvetača in jajca)
Oblike pšenični toast
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
pšenični toast je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 265 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 49 g |
| Sladkorji (skupaj) | 5 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlaknine | 2.7 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.9 g |
| Beljakovine | 8.5 g |
| Maščobe | 3.2 g |
| Nasičene | 0.7 g |
| Nenasičene | 2.5 g |
| Natrij | 490 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vir rastlinskih beljakovin
- Vsebuje prehranske vlaknine
- Visok glikemični indeks in obremenitev
- Zmerna stopnja predelave
- Vsebuje dodane sladkorje in sol
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks pšenični toast?
pšenični toast ima glikemični indeks 75 (Visok) in glikemično obremenitev 36.8 na 100 g.
Ali je pšenični toast primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
pšenični toast ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je kruh iz mandljeve moke.
Katera oblika pšenični toast ima najnižjo glikemično obremenitev?
pšenični toast ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami pšenični toast v tej bazi (36.8 na 100 g).
Preverite pšenični toast v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
