Penne testenine
Nizek GI
GL 54 na značilna skodelica (150 g) · GL 36 na 100 g
- Dober vir rastlinskih beljakovin
- Visoka glikemična obremenitev (36)
Penne testenine ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 54.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 7 na 100 g Znatno večja vsebnost vlaknin in beljakovin, kar povzroči veliko manjši glikemični odziv.
testenine iz leče z nizko vsebnostjo sladkorja v paradižnikovi omaki - GL 14 na 100 g Zagotavlja bolj stabilno raven sladkorja v krvi zaradi višje vsebnosti beljakovin in vlaknin v primerjavi s pšeničnimi testeninami.
njoki iz moke čičerike
Oblike Penne testenine
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Penne testenine je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 355 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 71 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.7 g |
| Naravni | 2.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.7 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.9 g |
| Beljakovine | 12.5 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1.2 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dober vir rastlinskih beljakovin
- Nizka vsebnost nasičenih maščob
- Visoka glikemična obremenitev (36)
- Vir rafiniranih ogljikovih hidratov
- Nizka skupna vsebnost vlaknin
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Penne testenine?
Penne testenine ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 54; na 100 g je glikemična obremenitev 36.
Ali je Penne testenine primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Penne testenine ima nizek glikemični indeks (50), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Penne testenine ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Penne testenine v tej bazi ima testenine penne rigate brez glutena najnižjo glikemično obremenitev (24 na 100 g).
Preverite Penne testenine v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
