Žita
1750 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
ocvrta koruzna tortilja Visok GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
ocvrti wonton trakovi Visok GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Orecchiette testenine Srednji GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 Osnova za pinso Visok GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Piadina flatbread Visok GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 
pirina moka Srednji GI 55 GL 38 / 100 g 7/10 
Polnozrnati krekerji Srednji GI 55 GL 38 / 100 g 3/10 
polnozrnati stožec Nizek GI 50 GL 38 / 100 g 6.5/10 polovička kvasa rolica Visok GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 Pretzel štručka Visok GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 
Pšenično testo Visok GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 Rižev toast s kislim testom Visok GI 80 GL 38 / 100 g 4/10 Sendvič štručka Visok GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 Sezamov bagel Visok GI 72 GL 38 / 100 g 2/10 
slider žemlja Visok GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
štručka za sendvič Visok GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
sub rolica Visok GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 
tanke testenine Nizek GI 50 GL 38 / 100 g 4/10 
Tanki everything bagel Visok GI 75 GL 38 / 100 g 3/10 
tanko testo Visok GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 testo za kekse Visok GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 tigrov kruh Visok GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Tradicionalni hrustljavi kruh z drožmi Srednji GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
Triscuit krekerji Srednji GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 Vijolični riž Nizek GI 50 GL 38 / 100 g 6/10 Začinjen premaz Visok GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
žemlja Visok GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
žemlja Visok GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 
žemlja za hamburger Visok GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 
artizanska mehka žemlja Visok GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Bagel z makom Visok GI 72 GL 39 / 100 g 4/10 
bela kruhova štruca Visok GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
beljakovinska ovsena kaša Srednji GI 65 GL 39 / 100 g 5.5/10 
Bublik Visok GI 72 GL 39 / 100 g 3/10 
drobtine iz polnozrnatega kruha Srednji GI 60 GL 39 / 100 g 4/10 
farfalle testenine Srednji GI 55 GL 39 / 100 g 4/10 
Granola grozd Srednji GI 60 GL 39 / 100 g 3/10 
Granola s ananasom Srednji GI 60 GL 39 / 100 g 3.5/10 
granola z medom in oreščki Srednji GI 60 GL 39 / 100 g 3/10 grilani kruh Visok GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Kaiser rogljiček Visok GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 karamelni kosmiči z visoko vsebnostjo beljakovin Srednji GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 
Klasična francoska žemlja Visok GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 Koruzni zvitek Visok GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 kruh dobladita Visok GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 kruh hallulla Visok GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
kruhova skorja Visok GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Lavaš Visok GI 70 GL 39 / 100 g 3/10 
Marraqueta kruh Visok GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
masleni žemljiček Visok GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
Mehki francoski kruh Visok GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 mešanica za paniranje Srednji GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 
mešanica za peko kruhkov Visok GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 
mlečni kruh Visok GI 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 
moka iz kaljenega pšenice Srednji GI 55 GL 39 / 100 g 6.5/10 
panini kruh Visok GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 
Pšenična palačinka Visok GI 75 GL 39 / 100 g 3.5/10 rozinov bagel Visok GI 72 GL 39 / 100 g 4/10 Rženi čips Srednji GI 60 GL 39 / 100 g 3/10 Šalotka Visok GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
Sirni krekerji Srednji GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
špeltna pšenica Srednji GI 55 GL 39 / 100 g 6/10 
Standardna skorja kruha Visok GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Testna osnova Visok GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 Tigelle Visok GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
tigrova žemlja Visok GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Turška žemlja Visok GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
večerni rogljiček Visok GI 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 
večzrnatni krekerji z rdečo papriko in zelišči Srednji GI 60 GL 39 / 100 g 4/10 
zajtrk rola Visok GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 
žemlja za hot dog Visok GI 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 
žemlja za hotdog Visok GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 Žita Jordans Country Crisp Nut Blend Srednji GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
rižev kolač z arašidovim maslom in banano Visok GI 70 GL 39.2 / 100 g 5/10 Kosmiči iz starih sort žit Srednji GI 55 GL 39.6 / 100 g 7.5/10 
Beljakovinska granola z ovsom in medom Srednji GI 65 GL 40 / 100 g 4/10 
brezglutenska osnova za pico Visok GI 80 GL 40 / 100 g 2/10 
Casarecce testenine Srednji GI 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 
drobtine polnozrnategraha graham piškotov z zmanjšano vsebnostjo sladkorja Srednji GI 55 GL 40 / 100 g 6/10 filini testenine Srednji GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 Garganelli Srednji GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 
Grahamova moka Srednji GI 55 GL 40 / 100 g 6.5/10 
Jajčni rezanci Srednji GI 55 GL 40 / 100 g 4/10 
koruzni kosmiči z otrobi Srednji GI 60 GL 40 / 100 g 4/10 Kruh bolillo Visok GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 
maltni ječmen Srednji GI 55 GL 40 / 100 g 6/10 
Napihnjena koruza Srednji GI 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 
obarvani testeninski srčki Srednji GI 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 
Pariška žemlja Visok GI 75 GL 40 / 100 g 3/10 Ploščati kruh Visok GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 
Poznańska rola Visok GI 75 GL 40 / 100 g 3/10 Promise brezglutenska štručka za hamburger Visok GI 80 GL 40 / 100 g 3/10 
prosenih kosmičev Srednji GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 pšenična bageta Visok GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 
Pšenična žemlja Visok GI 75 GL 40 / 100 g 2/10 
pšenični rogljiček Visok GI 75 GL 40 / 100 g 2/10 
Pšenični zdrob Srednji GI 55 GL 40 / 100 g 4/10 
rolica Visok GI 75 GL 40 / 100 g 3/10 
rženi hrustljavi kruh Srednji GI 60 GL 40 / 100 g 7/10 Sardinski kuskus Nizek GI 53 GL 40 / 100 g 5/10 
