Bagel z makom
Visok GI
GL 46.8 na značilna kos (120 g) · GL 39 na 100 g
- vir rastlinskih beljakovin
- visok glikemični indeks in obremenitev
Bagel z makom ima glikemični indeks 72, enak kot navadni polovica bagla (72). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 46.8.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 16 na 100 g Kruh iz kaljenih žit ponuja znatno nižjo glikemično obremenitev (16 v primerjavi s 39), hkrati pa ohranja podobno teksturo in uporabnost za sendviče ali toast.
kaljeni polnozrnati kruh - GL 1 na 100 g Cvetačni ploščki zagotavljajo veliko manjši glikemični učinek (GL 1) in služijo kot odlična nizkohidratna osnova za nadeve, ki se običajno uporabljajo na pecivu.
pečeni cvetačni krožniki - Domači laneni mafiniGL 1.5 na 100 g Mafini iz lanenih semen so hranljiva, nizkoglikemična alternativa (GL 1), ki poteši željo po pečenih izdelkih, podobnih kruhu.
Oblike polovica bagla
- GI 72 · GL 37 na 100 g
polovica bagla - GI 35 · GL 6 na 100 g low sodiumhigh protein
beljakovinski low carb bagel polovička - Beljakovinski bagelGI 65 · GL 27 na 100 g high protein
- GI 65 · GL 31 na 100 g multigrain
polovica večzrnatega bagla - GI 65 · GL 33 na 100 g 12 grain
12-žitni bagel - GI 72 · GL 35 na 100 g cheddarjalapeno
čedar in jalapeno bagel - GI 72 · GL 36 na 100 g rosemaryparmesan
Bagel z rožmarinom in parmezanom - +4 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Bagel z makom je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 270 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 54 g |
| Sladkorji (skupaj) | 5 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 3 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.4 g |
| Nenasičene | 1.6 g |
| Natrij | 450 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vir rastlinskih beljakovin
- vsebuje nekaj prehranskih vlaknin
- visok glikemični indeks in obremenitev
- zmeren nivo predelave
- nizka vsebnost vlaknin
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Bagel z makom?
Bagel z makom ima glikemični indeks 72 (Visok). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 46.8; na 100 g je glikemična obremenitev 39.
Ali je Bagel z makom primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Bagel z makom ima visok glikemični indeks (72) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je kaljeni polnozrnati kruh.
Katera oblika polovica bagla ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami polovica bagla v tej bazi ima beljakovinski low carb bagel polovička najnižjo glikemično obremenitev (6 na 100 g).
Preverite Bagel z makom v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
