panini kruh
Visok GI
GL 46.8 na značilna kos (120 g) · GL 39 na 100 g
- zmeren vnos beljakovin
- zelo visoka glikemična obremenitev
panini kruh ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 46.8.
Posodobljeno 22. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 20 na 100 g Lower glycemic load and higher fiber help reduce blood sugar spikes.
polnozrnati pšenični kruh (z otrobi in kalčki) - GL 16 na 100 g Sprouted grains have a lower glycemic index and are easier to digest for those with insulin resistance.
kaljeni polnozrnati kruh - GL 2.7 na 100 g Significantly lower glycemic load and higher fiber content are ideal for blood sugar management.
ovitek iz mlete lanene moke
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
panini kruh je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 270 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 52 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 3 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 2.5 g |
| Natrij | 500 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- zmeren vnos beljakovin
- nizka vsebnost nasičenih maščob
- zelo visoka glikemična obremenitev
- visok glikemični indeks
- nizka vsebnost vlaknin glede na vsebnost ogljikovih hidratov
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks panini kruh?
panini kruh ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 46.8; na 100 g je glikemična obremenitev 39.
Ali je panini kruh primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
panini kruh ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je polnozrnati pšenični kruh (z otrobi in kalčki).
Kako panini kruh vpliva na krvni sladkor?
panini kruh ima glikemično obremenitev 39 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite panini kruh v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
