ovitek iz mlete lanene moke
Nizek GI
GL 3.2 na značilna kos (120 g) · GL 2.7 na 100 g
- Izjemno nizka glikemična obremenitev
- Možnost žarkosti omega-3 maščobnih kislin, če niso pravilno shranjene
ovitek iz mlete lanene moke ima glikemični indeks 15, višji kot navadni lanen zavitek (10). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 3.2.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike lanen zavitek
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
ovitek iz mlete lanene moke je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 320 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 18 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 18 g |
| Topne | 5.4 g |
| Netopne | 12.6 g |
| Beljakovine | 18 g |
| Maščobe | 25 g |
| Nasičene | 2.3 g |
| Nenasičene | 22 g |
| Natrij | 200 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Izjemno nizka glikemična obremenitev
- Odličen vir vlaknin in zdravih maščob
- Bogat z rastlinskimi beljakovinami
- Možnost žarkosti omega-3 maščobnih kislin, če niso pravilno shranjene
- Pogosto vsebuje aditive za vezavo ali konzervanse
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks ovitek iz mlete lanene moke?
ovitek iz mlete lanene moke ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 3.2; na 100 g je glikemična obremenitev 2.7.
Ali je ovitek iz mlete lanene moke primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
ovitek iz mlete lanene moke ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika lanen zavitek ima najnižjo glikemično obremenitev?
ovitek iz mlete lanene moke ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami lanen zavitek v tej bazi (2.7 na 100 g).
Preverite ovitek iz mlete lanene moke v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
