prosenih kosmičev
Srednji GI
GL 60 na značilna skodelica (150 g) · GL 40 na 100 g
- Dober vir rastlinskih beljakovin
- Visoka glikemična obremenitev na 100g
prosenih kosmičev ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 60.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Imajo znatno nižji glikemični učinek ter vsebujejo več vlaknin in zdravih maščob v primerjavi s prosenimi kosmiči.
Chia semena - GL 2.9 na 100 g Zaradi minimalne vsebnosti ogljikovih hidratov in visoke vsebnosti vlaknin so varnejša izbira za uravnavanje krvnega sladkorja.
Namočena lanena semena
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
prosenih kosmičev je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 370 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 73 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.2 g |
| Naravni | 1.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3.8 g |
| Topne | 1.1 g |
| Netopne | 2.7 g |
| Beljakovine | 10 g |
| Maščobe | 4.2 g |
| Nasičene | 0.7 g |
| Nenasičene | 3.5 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dober vir rastlinskih beljakovin
- Naravno brezglutensko žito
- Malo nasičenih maščob
- Visoka glikemična obremenitev na 100g
- Zmeren glikemični indeks
- Relativno nizka gostota vlaknin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks prosenih kosmičev?
prosenih kosmičev ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 60; na 100 g je glikemična obremenitev 40.
Ali je prosenih kosmičev primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
prosenih kosmičev ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Chia semena.
Kako prosenih kosmičev vpliva na krvni sladkor?
prosenih kosmičev ima glikemično obremenitev 40 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite prosenih kosmičev v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
