tigrov kruh
Visok GI
GL 38 na 100 g
- Vir energije
- Visok glikemični indeks in obremenitev
tigrov kruh ima glikemični indeks 75 (Visok).
Posodobljeno 24. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 16 na 100 g Kruh iz kaljenih žit znatno zmanjša glikemični učinek, z GI 36 in GL 16 v primerjavi z GI 75 in GL 38 pri tigrovem kruhu.
kaljeni polnozrnati kruh - kruh iz mandljeve mokeGL 2 na 100 g Kruh iz mandljeve moke je odlična nizkoglikemična alternativa z GI 20 in GL 2, ki zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja.
- GL 2 na 100 g Cvetačni zavitki ponujajo zelo nizkoglikemično možnost (GI 25, GL 2), ki služi kot funkcionalen nadomestek za kruh, prijazen do krvnega sladkorja.
zavitek iz cvetače - GL 14 na 100 g Laneni kruh zagotavlja boljši glikemični profil (GI 45, GL 14) kot tigrov kruh, kar pomaga pri uravnavanju skokov glukoze po obroku.
Laneni kruh
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
tigrov kruh je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 265 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 51 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3.5 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 1.5 g |
| Vlaknine | 2.3 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.6 g |
| Beljakovine | 8.5 g |
| Maščobe | 3.2 g |
| Nasičene | 0.6 g |
| Nenasičene | 2.6 g |
| Natrij | 480 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vir energije
- Vsebuje nekaj beljakovin
- Malo nasičenih maščob
- Visok glikemični indeks in obremenitev
- Zmerno predelano
- Nizka vsebnost vlaknin
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks tigrov kruh?
tigrov kruh ima glikemični indeks 75 (Visok) in glikemično obremenitev 38 na 100 g.
Ali je tigrov kruh primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
tigrov kruh ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je kaljeni polnozrnati kruh.
Kako tigrov kruh vpliva na krvni sladkor?
tigrov kruh ima glikemično obremenitev 38 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite tigrov kruh v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
