Kruh bolillo
Visok GI
GL 40 na 100 g
- Vir energije
- Visok glikemični indeks in obremenitev
Kruh bolillo ima glikemični indeks 75 (Visok).
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 16 na 100 g Kruh iz kaljenih žit znatno zniža glikemično obremenitev s 40 na 16, kar zagotavlja bolj enakomerno sproščanje energije.
kaljeni polnozrnati kruh - GL 14 na 100 g Laneni kruh znatno zniža glikemično obremenitev na 14, kar pomaga preprečiti nenadne skoke krvnega sladkorja v primerjavi z bolillom.
Laneni kruh - GL 20 na 100 g Čisti rženi kruh z drožmi ima veliko nižji glikemični indeks 48, kar omogoča boljši nadzor krvnega sladkorja v primerjavi z bolillom z visokim glikemičnim indeksom.
Rženi kruh z drožmi
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Kruh bolillo je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 270 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 53 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 8.5 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 2 g |
| Natrij | 500 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vir energije
- Vsebuje nekaj beljakovin
- Visok glikemični indeks in obremenitev
- Nizka vsebnost vlaknin
- Zmerno predelano
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Kruh bolillo?
Kruh bolillo ima glikemični indeks 75 (Visok) in glikemično obremenitev 40 na 100 g.
Ali je Kruh bolillo primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Kruh bolillo ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je kaljeni polnozrnati kruh.
Kako Kruh bolillo vpliva na krvni sladkor?
Kruh bolillo ima glikemično obremenitev 40 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Kruh bolillo v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
