kruh
GI 75 · VisokGL 38 / 100 g4/10
Visok GI
75 GI
GL 38 na 100 g
Logi ocena 4/10
- Vir ogljikovih hidratov za energijo
- Visok glikemični indeks in obremenitev
kruh ima glikemični indeks 75 (Visok).
Posodobljeno 3. okt. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- kruh iz mandljeve mokeGL 2 na 100 g Kruh iz mandljeve moke ima bistveno nižji GI 20 in GL 2, kar povzroči veliko manjši dvig krvnega sladkorja v primerjavi s kruhom pagnotta.
- GL 3 na 100 g Z GI 30 in GL 3 je ta skorja na osnovi zelenjave veliko bolj prijazna alternativa za krvni sladkor v primerjavi s kruhom pagnotta z visokim glikemičnim indeksom.
osnova za pico iz cvetače - GL 18 na 100 g Kruh iz kaljenih žit zagotavlja zmernejši glikemični učinek (GI 53, GL 17,96), hkrati pa služi kot neposreden in znan nadomestek za kruh.
kaljeni polnozrnati kruh
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kruh je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
270
Kalorije
50 g
Ogljikovi hidrati
8 g
Beljakovine
3.5 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 270 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 50 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4.5 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 3.5 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.7 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 3.5 g |
| Nasičene | 0.7 g |
| Nenasičene | 2.8 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
70%
Visoko predelano
Zakaj ta ocena?
- Vir ogljikovih hidratov za energijo
- Vsebuje nekaj prehranskih vlaknin
- Visok glikemični indeks in obremenitev
- Zmerna predelava z dodanimi sladkorji
- Malo vlaknin v primerjavi s polnozrnatim kruhom
Alergeni
Vsebuje: gluten
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kruh?
kruh ima glikemični indeks 75 (Visok) in glikemično obremenitev 38 na 100 g.
Ali je kruh primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kruh ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je kruh iz mandljeve moke.
Kako kruh vpliva na krvni sladkor?
kruh ima glikemično obremenitev 38 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite kruh v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
