Sardinski kuskus
Nizek GI
GL 40 na 100 g
- Vir rastlinskih beljakovin
- Zmerna glikemična obremenitev
Sardinski kuskus ima glikemični indeks 53 (Nizek).
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Zamenjava s cvetačnim rižem drastično zmanjša glikemično obremenitev s 40 na 1, kar znatno izboljša stabilnost krvnega sladkorja.
drobnosekljan cvetačni ohrovt - GL 12.6 na 100 g Leča zagotavlja veliko nižjo glikemično obremenitev (7 v primerjavi s 40) in višjo vsebnost vlaknin, kar pomaga upočasniti absorpcijo glukoze v primerjavi s kuskusom.
leča - GL 22 na 100 g Bulgur pšenica nudi znatno nižjo glikemično obremenitev (22 v primerjavi s 40), hkrati pa ohranja podobno teksturo in kulinarično uporabo kot kuskus.
izdelek iz polnozrnate pšenice
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Sardinski kuskus je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 360 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 75 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3 g |
| Topne | 0.9 g |
| Netopne | 2.1 g |
| Beljakovine | 11 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1.2 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vir rastlinskih beljakovin
- Nizka vsebnost maščob
- Zmerna glikemična obremenitev
- Nizka vsebnost vlaknin
- Rafiniran žitni izdelek
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Sardinski kuskus?
Sardinski kuskus ima glikemični indeks 53 (Nizek) in glikemično obremenitev 40 na 100 g.
Ali je Sardinski kuskus primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Sardinski kuskus ima nizek glikemični indeks (53), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Sardinski kuskus vpliva na krvni sladkor?
Sardinski kuskus ima glikemično obremenitev 40 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Sardinski kuskus v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
