Sezamov bagel
Visok GI
GL 38 na 100 g
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Zelo visoka glikemična obremenitev (38)
Sezamov bagel ima glikemični indeks 72, enak kot navadni polovica bagla (72).
Posodobljeno 3. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1.5 na 100 g Znatno manj ogljikovih hidratov in več zdravih maščob, kar pomaga stabilizirati raven sladkorja v krvi.
Brezglutenski laneni kruh - GL 16 na 100 g Postopek kaljenja poveča dostopnost hranil in zniža glikemični indeks v primerjavi z običajnimi žemljicami iz rafinirane moke.
kaljeni polnozrnati kruh - GL 2 na 100 g Rafinirano moko z visoko vsebnostjo škroba nadomesti z zelenjavo, bogato z vlakninami, kar drastično zmanjša glikemično obremenitev na porcijo.
cvetačni kruh
Oblike polovica bagla
- GI 72 · GL 37 na 100 g
polovica bagla - GI 35 · GL 6 na 100 g low sodiumhigh protein
beljakovinski low carb bagel polovička - Beljakovinski bagelGI 65 · GL 27 na 100 g high protein
- GI 65 · GL 31 na 100 g multigrain
polovica večzrnatega bagla - GI 65 · GL 33 na 100 g 12 grain
12-žitni bagel - GI 72 · GL 35 na 100 g cheddarjalapeno
čedar in jalapeno bagel - GI 72 · GL 36 na 100 g rosemaryparmesan
Bagel z rožmarinom in parmezanom - +4 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Sezamov bagel je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 270 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 53 g |
| Sladkorji (skupaj) | 5 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 3.5 g |
| Nasičene | 0.6 g |
| Nenasičene | 2.2 g |
| Natrij | 430 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Nizka vsebnost nasičenih maščob
- Zelo visoka glikemična obremenitev (38)
- Visok glikemični indeks (72)
- Nizko razmerje med vlakninami in ogljikovimi hidrati
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Sezamov bagel?
Sezamov bagel ima glikemični indeks 72 (Visok) in glikemično obremenitev 38 na 100 g.
Ali je Sezamov bagel primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Sezamov bagel ima visok glikemični indeks (72) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Brezglutenski laneni kruh.
Katera oblika polovica bagla ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami polovica bagla v tej bazi ima beljakovinski low carb bagel polovička najnižjo glikemično obremenitev (6 na 100 g).
Preverite Sezamov bagel v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
