Garganelli
Srednji GI
GL 40 na 100 g
- Dobra vsebnost beljakovin za testenine
- Zmeren glikemični indeks
Garganelli ima glikemični indeks 55 (Zmeren).
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 0.5 na 100 g Rezanci iz bučkinih nudijo znatno zmanjšanje glikemične obremenitve (0,5 proti 40) in veliko nižji GI, kar znatno stabilizira odziv krvnega sladkorja.
spiralno narezana bučka - GL 2 na 100 g Špagetna buča zagotavlja zelenjavno alternativo z veliko nižjo glikemično obremenitvijo (2 proti 40) v primerjavi s tradicionalnimi testeninami.
špageti buča - Testenine iz kaljenih lečGL 19 na 100 g Testenine iz kaljene leče zagotavljajo bolj kompleksen vir ogljikovih hidratov z nižjim GI (35 proti 55) in znatno nižjo glikemično obremenitvijo (19 proti 40).
- GL 19 na 100 g Fusilli iz čičerike so alternativa z visoko vsebnostjo beljakovin in vlaknin, ki zmanjša glikemično obremenitev za več kot polovico v primerjavi s tradicionalnimi žitnimi testeninami.
Fusilli iz čičerike
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Garganelli je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 370 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 72 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.5 g |
| Naravni | 2.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3 g |
| Topne | 0.9 g |
| Netopne | 2.1 g |
| Beljakovine | 13 g |
| Maščobe | 4 g |
| Nasičene | 1.1 g |
| Nenasičene | 2.1 g |
| Natrij | 30 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dobra vsebnost beljakovin za testenine
- Vsebuje nekaj vlaknin
- Zmeren glikemični indeks
- Osnova iz bele moke
- Manj vlaknin v primerjavi s polnozrnatimi izdelki
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Garganelli?
Garganelli ima glikemični indeks 55 (Zmeren) in glikemično obremenitev 40 na 100 g.
Ali je Garganelli primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Garganelli ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je spiralno narezana bučka.
Kako Garganelli vpliva na krvni sladkor?
Garganelli ima glikemično obremenitev 40 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Garganelli v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
