napihnjen grah
Visok GI
GL 38 na 100 g
- vir beljakovin
- visoka glikemična obremenitev
napihnjen grah ima glikemični indeks 70 (Visok).
Posodobljeno 9. mar. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 29.3 na 100 g Lower glycemic load and more fiber, which promotes blood sugar control.
Polnozrnati rženi kreker - GL 17.4 na 100 g Low glycemic index and high fiber content, which keeps you full longer and stabilizes blood sugar.
praženi čičerikin prigrizek - GL 20 na 100 g They contain fewer digestible carbohydrates and have a more favorable glycemic profile than puffed peas.
Polno rženi kruh (100% polno ržena moka)
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
napihnjen grah je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 470 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 55 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 23 g |
| Nasičene | 8 g |
| Nenasičene | 13 g |
| Natrij | 600 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vir beljakovin
- nizka vsebnost sladkorja
- visoka glikemična obremenitev
- visok glikemični indeks
- visoka vsebnost natrija
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks napihnjen grah?
napihnjen grah ima glikemični indeks 70 (Visok) in glikemično obremenitev 38 na 100 g.
Ali je napihnjen grah primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
napihnjen grah ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Polnozrnati rženi kreker.
Kako napihnjen grah vpliva na krvni sladkor?
napihnjen grah ima glikemično obremenitev 38 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite napihnjen grah v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
