Čebulni kruh
Visok GI
GL 39 na 100 g
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Zelo visoka glikemična obremenitev
Čebulni kruh ima glikemični indeks 75 (Visok).
Posodobljeno 30. sep. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- kruh iz mandljeve mokeGL 2 na 100 g Kruh iz mandljeve moke ima bistveno nižji GI 20 in GL 2, kar bo preprečilo nenadne skoke krvnega sladkorja, ki jih povzroča čebulni kruh.
- GL 1 na 100 g Kocke iz cvetačnega kruha zagotavljajo veliko manjši glikemični učinek (GI 15, GL 1) in služijo kot neposreden nadomestek za kruh pri vašem obroku.
kocke kruha iz cvetače (cvetača in jajca) - GL 2.7 na 100 g Laneni krekerji so z vlakninami bogata alternativa z nizkim glikemičnim indeksom (GI 10, GL 2,7), ki zagotavlja zadovoljivo hrustljavost brez visokega glikemičnega bremena čebulnega kruha.
laneni krekerji
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Čebulni kruh je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 270 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 52 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.5 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 1.5 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.7 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 2 g |
| Natrij | 500 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Nizka vsebnost nasičenih maščob
- Zelo visoka glikemična obremenitev
- Visok glikemični indeks
- Nizko razmerje med vlakninami in ogljikovimi hidrati
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Čebulni kruh?
Čebulni kruh ima glikemični indeks 75 (Visok) in glikemično obremenitev 39 na 100 g.
Ali je Čebulni kruh primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Čebulni kruh ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je kruh iz mandljeve moke.
Kako Čebulni kruh vpliva na krvni sladkor?
Čebulni kruh ima glikemično obremenitev 39 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Čebulni kruh v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
