rolada s papriko
Visok GI
GL 38 na 100 g
- zmerna vsebnost vlaknin
- Visok glikemični indeks
rolada s papriko ima glikemični indeks 75 (Visok).
Posodobljeno 13. sep. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- kruh iz mandljeve mokeGL 2 na 100 g Kruh iz mandljeve moke ima bistveno nižji GI 20 in GL 2, kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja v primerjavi s paprikovo štručko.
- GL 1 na 100 g Cvetačni ploščati kruhki so odlična nizkoglikemična alternativa z GI 20 in GL 1, kar zmanjšuje vpliv na raven glukoze v krvi.
pečeni cvetačni krožniki - GL 4.2 na 100 g Kokosovi zavitki zagotavljajo veliko bolj enakomerno sproščanje energije z GI 35 in GL 4,2, zaradi česar so boljša izbira za obvladovanje inzulinske rezistence.
kokosova tortilja - GL 2.7 na 100 g Laneni krekerji imajo zelo nizek GI 10 in GL 2,7, kar pomaga preprečiti nenadne skoke krvnega sladkorja, povezane s paprikovo štručko.
laneni krekerji
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
rolada s papriko je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 260 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 50 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.5 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlaknine | 3.5 g |
| Topne | 1.2 g |
| Netopne | 2.3 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 3 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 2.5 g |
| Natrij | 500 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- zmerna vsebnost vlaknin
- malo nasičenih maščob
- Visok glikemični indeks
- predelana pšenična moka
- povišana vsebnost natrija
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks rolada s papriko?
rolada s papriko ima glikemični indeks 75 (Visok) in glikemično obremenitev 38 na 100 g.
Ali je rolada s papriko primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
rolada s papriko ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je kruh iz mandljeve moke.
Kako rolada s papriko vpliva na krvni sladkor?
rolada s papriko ima glikemično obremenitev 38 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite rolada s papriko v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
