špeltna pšenica
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Logi skenira vaše obroke, sproti izračunava glikemično obremenitev in natančno prikazuje, kako vsaka sestavina vpliva na vaš sladkor.
Začnite brezplačno →
špeltna pšenica ima glikemični indeks 55, kar ga uvršča med živila z zmernim GI. Z glikemično obremenitvijo 39 na 100g ima znaten vpliv na krvni sladkor.
V primerjavi z drugimi grains se špeltna pšenica uvršča nad povprečjem po glikemičnem indeksu.
špeltna pšenica je primeren v zmernih količinah za osebe, ki spremljajo ravni sladkorja.
Logi Ocena: 6/10
Zakaj ta ocena?
- ✓ visoka vsebnost vlaknin
- ✓ dober vir beljakovin
- ✓ nizka raven nasičenih maščob
- ✗ visoka glikemična obremenitev
- ✗ znatna količina prebavljivih ogljikovih hidratov
- ✗ zmeren glikemični indeks
Stopnja predelave
Hranilne vrednosti (na 100g)
| Kalorije | 338 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 70.2g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.8g |
| Naravni | 0.8g |
| Dodani | 0g |
| Vlaknine | 10.7g |
| Topne | 3.2g |
| Netopne | 7.5g |
| Beljakovine | 14.6g |
| Maščobe | 2.4g |
| Nasičene | 0.4g |
| Nenasičene | 2g |
| Natrij | 8mg |
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks špeltna pšenica?
špeltna pšenica ima glikemični indeks 55, kar ga uvršča med živila z zmernim GI. Z glikemično obremenitvijo 39 na 100g ima znaten vpliv na krvni sladkor.
Ali je špeltna pšenica primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
špeltna pšenica ima zmeren glikemični indeks (55). Osebe z inzulinsko rezistenco ga lahko uživajo zmerno.
Kako špeltna pšenica vpliva na krvni sladkor?
špeltna pšenica ima glikemično obremenitev 39 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Logi skenira vaše obroke, sproti izračunava glikemično obremenitev in natančno prikazuje, kako vsaka sestavina vpliva na vaš sladkor.
Začnite brezplačno →