kuhan pira
Nizek GI
GL 14 na 100 g
- vir polnozrnatih žit
- zmeren glikemični indeks
kuhan pira ima glikemični indeks 54, nižji kot navadni špeltna pšenica (55).
Posodobljeno 18. apr. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike špeltna pšenica
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kuhan pira je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 127 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 26.4 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.8 g |
| Naravni | 0.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3.8 g |
| Topne | 1.1 g |
| Netopne | 2.7 g |
| Beljakovine | 5.5 g |
| Maščobe | 0.9 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 0.7 g |
| Natrij | 4 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vir polnozrnatih žit
- zmerna vsebnost vlaknin
- nizka vsebnost nasičenih maščob
- zmeren glikemični indeks
- vsebuje gluten
- ni primerno za diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kuhan pira?
kuhan pira ima glikemični indeks 54 (Nizek) in glikemično obremenitev 14 na 100 g.
Ali je kuhan pira primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kuhan pira ima nizek glikemični indeks (54), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika špeltna pšenica ima najnižjo glikemično obremenitev?
kuhan pira ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami špeltna pšenica v tej bazi (14 na 100 g).
Preverite kuhan pira v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
